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12种价格便宜的草根食物,经常吃延年益寿,保护身体好

发布日期:2020-05-21 00:51   来源:未知   阅读:

【12种价格便宜的草根食物,经常吃延年益寿,保护身体好处多】

在健康饮食的角度上,有许多我们日常生活中极为常见的食物都是具有极为丰富的营养的,这些食物由于价格便宜,食物营养通常会被我们所忽视。这些食物的摄入才是对于人的身体来说至关重要的,它们能帮助老年人的身体始终在保持在一个较为理想的状态,从而达到延年益寿的效果。那么,经常吃哪些食物能让延年益寿呢?

黄豆含有蛋白质、脂肪、维生素和钙,有利大肠、降低胆固醇、预防乳腺癌的作用。

黑芝麻有补血、润肠、通乳、黑发的功效,适用于身体虚弱、头发早白、大便燥结的症状。

大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。

草莓富含维生素C和铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

胡萝卜富含胡萝卜素,以及各种维生素,胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。

花生含有脂肪、蛋白质、纤维素,熟花生有开胃醒脾、滑肠的功效,所以有“长生果”的美称。

玉米含有维生素和油酸,能够舒张血管、降低胆固醇、加强肠道蠕动的作用。

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

红薯含有蛋白质、脂肪、维生素、钙和铁,能健脾胃和强肾的功效。

大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维,常吃白菜有利于祛病延年。从药用功效说,大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

小米历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。

萝卜含有大量的维生素,有肌肤细腻、美白、利大小便的功效,生吃萝卜还能止渴。

上述12种食物都是利于身体健康的滋补食物。要想延年益寿,平日里可以适当的多吃上述食物,它们可以帮助补充体内所需的营养元素,对身体和肌肤健康都有好处。所以,大家可以尝试的去吃哦!

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